明日は、休日！｜次の日、「せっかくの休みなのに、寝て終わっちゃった…」
目が覚めたら昼過ぎ。
コンビニに行く気力もなくて、気づけばまた横になっていた。
そして夜になると押し寄せる「今日も何もしなかった」という罪悪感。
そんな休日を過ごしている看護師さん、多いのではないでしょうか。
でも、どうか知っていてほしいんです。
あなたが寝てばかりなのは、怠けてるからじゃない。体と心が“限界サイン”を出しているだけ。
この記事は、「寝てばかりの自分を責めてしまう看護師さん」に向けて書きました。
一人でも「そうだったのか」と安心してもらえるように、心を込めてお届けします。
なぜ看護師の休日は、寝てばかりになってしまうのか？
それは、あなたの体と心が“本気で回復”を求めているからです。
看護師という仕事は、表からは見えないほどのストレスと負担があります。
- 夜勤や交代制勤務で生活リズムが乱れる
- 緊張の連続で、心が常に張りつめている
- 気を抜けば命に関わる、責任の重さ
これらを日々背負っているのですから、休みの日に動けないのは当然なんです。
「気が張ってるから、勤務中は動ける。でも休みの日はスイッチが完全に切れて、何もできなくなる」
そんな声、たくさん聞いてきました。
あなたの体は、あなたのがんばりにちゃんと反応しているだけなんです。
「寝てばかりの自分」に罪悪感を抱くのは、優しすぎる証拠です
なぜ「寝て終わる休日」がつらく感じるのでしょうか？
それは、まじめで、責任感が強く、誰かの役に立ちたいあなただからこそ。
- 「もっと有意義に過ごさなきゃ」
- 「誰かと出かけるべきだったのに」
- 「このままだと人としてダメになるかも」
そんな思考になってしまうのは、頑張ることに慣れてしまっているからです。
「寝ること＝怠けること」じゃない。
「何もしない＝無価値」でもない。
それどころか、“何もしない”ことこそが、今のあなたに必要な回復時間かもしれません。
「それでも少し動きたい」と思ったときにできる、優しい行動
もし「このままじゃ不安」「ちょっとだけでも何かしたい」
そんな気持ちがわいたら、ほんの小さなことからで大丈夫です。
- 窓を開けて深呼吸してみる
- 白湯をゆっくり飲む
- 好きな音楽をかける
- 洗濯物だけたたむ
- 好きな香りを部屋に広げる
それだけで、「今日、自分のために動けた」と思えるはずです。
ある看護師さんの声：
「朝にカーテンだけ開けるようにしたら、なんだか心まで明るくなった気がしました」
大事なのは、“ちゃんとした行動”よりも、“自分を責めないこと”です。
まとめ：「寝てばかりの休日」でも、あなたは十分頑張っている
- 休日に寝てしまうのは、心と体が本当に疲れている証拠
- 「怠けてる」と感じるのは、あなたが真面目な証拠
- 少しでも何かできたなら、それは立派な一歩
- 寝ること、休むことは、回復のために必要な行動
どうか、自分を責めないでください。
「寝てばかり」も、立派な“生き方”のひとつです。
最後に：このページにたどり着いたあなたへ
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
それだけでもう、あなたは自分のことを大切にしようとしている証です。
- 今日寝て終わってもいい
- 明日また寝てもいい
- でも、あなたの価値は変わりません
どうかあなたが、少しずつでも「自分を許せる休日」を過ごせますように。
また元気が戻ってきたら、自然と動けるようになります。
それまでは、たっぷり眠ってくださいね！